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晚上睡觉醒来口干舌燥是怎么回事

时间:2017-11-07 作者:qingfeng

晚上睡觉总会在半夜觉得口渴而起床喝水的朋友有没有,感觉不喝水就难受的有没有,这些习惯会影响到我们夜晚的睡眠质量,那么到了晚上仍然口干舌燥是怎么回事呢?

晚上睡觉口干舌燥是怎么回事

1、身体缺水:在天气比较炎热的时候,人体会大量出汗,如果没有及时补充水分,就会导致身体严重缺水而口渴。另外如果当天吃的食盐过多,也会导致晚上睡觉口干舌燥。

2、口腔呼吸:不少人睡觉喜欢张口呼吸,随着口腔内气体呼进呼出,就会带走身体的水分,导致口干舌燥。

3、肾病:如果肾脏有问题也会出现睡觉口干舌燥的问题,这是因为肾已经丧失保持水分的能力,因此需要大量的水分。其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。

4、糖尿病引起:糖尿病患者晚上血糖过高,就会使其尿量猛增,就算是多喝水,也还是会觉得口干舌燥。

小贴士:晚上睡觉口感舌燥时,及时给身体补充水分可以缓解这种症状,但是需要注意的是最好喝白开水,因为喝饮料或者是酸味的东西,都不能很好的给身体补充水分,解除口感舌燥现象,甚至会觉得更加口渴。

晚上睡觉口干舌燥怎么办

疾病因素引起的口干舌燥:如果是疾病因素引起的口渴,比如肾脏有问题、糖尿病患者,这种情况就需要及时去医院排查病因,接受合理的治疗。

非疾病因素引起的口干舌燥:对于正常人来说,晚上睡觉口干舌燥最好的解决方法就是及时给身体补充水分,不过在晚上睡觉时不宜多喝水,以免因为起夜影响睡眠质量。

晚上睡觉怎么预防口干舌燥

1、补充维生素:一般来说,身体缺乏维生素的时候也会导致口感舌燥,所以平时需要多补充维生素可以有效缓解口感舌燥症状,比如多吃果蔬或维生素片。

2、喝莲子心水:将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可有效预防夜间口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等,同时还能治疗咳嗽。

3、生嚼枸杞:每天睡觉之前,适当吃一些枸杞子,嚼得越烂越好,可以有效预防夜间口干症,如果半夜口渴的话,含一粒在舌头上,就会从舌根生出津液,可解除口干舌燥。

口干舌燥吃什么好

荔枝:晚上睡觉之所以会出现口干舌燥的情况,多半是因为火燥所引起,这个时候适量的吃点荔枝,可起到消肺气、滋真阴、消火燥的功效。

苹果:苹果中含有大量的纤维物质,经常食用可帮助人体补充大量的纤维质,对口干舌燥具有很好的治疗作用。

梨:梨子的含水量非常高,每天吃一个梨,可以有效防止夜间口干、舌燥、燥咳等症状。

莲雾:莲雾水分多且可利尿生津,排除身体毒素,是最好的止渴方。

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