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孕期贫血危害母子健康,推荐几款补血食谱,准妈妈都说好!

时间:2017-07-10 作者:qingfeng

电视剧《漂洋过海来看你》多少女人们还沉浸在郑楚无微不至、帅气暖男的畅想中。这部剧中失婚有孕的苏芒与失恋热心的郑楚擦出爱的火花,也让人们好好的科普了一把孕期知识大全!剧中如何照顾孕妇饮食起居、孕期需要做哪些检查都做了详细展示。其中关于孕期地中海贫血症也给人们普及了一个重要知识!孕期贫血很可怕!

孕期贫血危害母子健康,推荐几款补血食谱,准妈妈都说好!

据不完全统计,我国孕妇贫血概率很高,约有50%的孕妇贫血,40%的孕妇死亡与贫血有关!这个占比触目惊心!更重要的是孕妇贫血不仅对自身健康又危害,更会影响腹中胎儿的健康发育。我国孕期常见的贫血多是缺铁性贫血,且随着孕周的增长,孕妇缺铁性贫血的发生率逐渐增高。

孕妇如果想知道自己是不是贫血,一般只要做个血常规的检查就可以了。但如果想知道是不是地中海贫血,就要做外周血象和骨髓象分析了。

孕期贫血对孕妇的影响:

1、孕期贫血,孕妇产生的抗体少,巨噬细胞作用减弱,而使免疫力下降,抗病力差,易发生感染;

2、孕妇早期的贫血会引起头痛、头晕眼花、注意力分散;孕妇身体疲惫、总是想睡觉、全身没有力气;

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3、孕期严重的贫血有可能会出现神志模糊甚至昏厥;

4、孕妇贫血会导致食欲不振、腹胀、想吐、便秘等,甚至会影响消化系统;

5、呼吸困难或者是气急,贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症;

6、心悸是贫血比较突出的症状之一。严重贫血或急性失血过多时,就会心跳加快,输出量增多,血流加快,加重心脏负担。如果继续发展下去,就会发生心肌缺氧,导致贫血性心脏病,甚至是充血性心力衰竭;

7、贫血的孕妇对失血的耐受性下降。更不能忍受产前出血的情况。

孕期贫血对胎儿的危害:

1、孕妇如果有贫血,易发生早产或娩出低出生体重的婴儿;

2、贫血会造成子宫内缺氧,造成胎盘灌流及供氧不足,而发生胎儿生产前子宫内死亡,或者胎儿于生产时产生窘迫,而发生出生时窒息或生产时死亡;

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3、孕期贫血影响胎儿智力发育,在脑发育的早期缺铁会影响脑细胞的能量代谢及功能,影响神经递质的代谢,小脑及海马对缺铁也非常敏感;

4、由于在母体里缺氧和缺铁,婴儿在出生之后,容易精神不佳,易感疲倦,对外界的事物缺乏兴趣。这种对外界事物落后的认知能力,会影响到宝宝语言能力的形成;

5、孕妇贫血对胎儿的视觉也有影响。婴儿出生后在抓取玩具、拿较小的物体等需要视力与动作协调时,与相同年龄段的孩子相比,相对缓慢;

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6、孕妇贫血,胎儿从子宫内到出生后体质弱,抵抗力低;

7、孕妇体内就缺铁贫血,宝宝肌肉容易无力,甚至连一个微小的动作,例如抬头、翻身、坐立等都显得非常迟缓。长期如此,孩子不喜欢活动,总是躺在床上,就会影响肌肉的发育。

孕期补血这样吃!

孕妇多吃大枣、芝麻、瘦肉、肝脏等食物能有效补血;另外多吃各种蔬菜,尤其是菠菜、黄花含铁量高,常吃可以避免缺铁性贫血。推荐以下几款食谱,孕妇在孕期尤其是孕后期多吃,避免贫血!

一、黑糯米粥

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法:大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

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功效:大枣味甘性温,含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的补血佳品。

二、阿胶芝麻核桃羹

材料:250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圆肉、冰糖适量。

做法:先将阿胶烊化,芝麻与核桃研成末,然后加入桂圆肉、冰糖,一起隔水蒸2个小时即可。

功效:阿胶对于女性来说是补血最佳良品,这款阿胶芝麻核桃羹,既能帮助女性补血,还能补充身体内却是的一些营养,让脸色变得更加红润。

三、黄花瘦肉粥

材料:粳米100克,猪肉(瘦)100克,干黄花菜50克。姜3克,盐2克。

做法:将粳米淘洗干净,加水浸泡半小时。猪瘦肉洗净,切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。将煮锅内放入泡好的粳米,连带泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黄花菜、姜丝,再用小火慢慢煮至粘稠,加盐调味即可。

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功效:黄花菜含铁量很高,每100克黄花菜含铁8~10毫克,适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

四、菠菜鸭血汤

材料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克

做法:先将鸭血与豆腐切片,放油姜片去腥翻炒片刻,然后在锅中加入些许枸杞和纯净水,待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

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功效:鸭血含有很高的蛋白质与多种微量元素。菠菜叶酸、铁元素很高。两种食材的搭配有很高的营养价值,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。可以帮助孕妇改善贫血的症状。

本文章由天才宝宝胎教仪团队整理发布,转载请注明出处;欢迎各位准妈咪留言您想了解的话题,天才宝宝会定期发布相关内容哦~

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