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做饭加一宝,补肾又补脑,智商飙升!

时间:2017-07-07 作者:qingfeng

做饭加一宝,补肾又补脑

如何拥有高智商,又能有好的体魄呢?其实很简单,平时多吃点这几种食物足够了,智商飙升,身体倍棒,一定好好看看。

1、芝麻+海带

提高记忆力、美容防衰老

推荐做法:芝麻拌海带

上榜理由:

芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质;海带含有丰富碘矿物质,补脑益血,提高人体记忆力,常吃可提高智商水平。

2、鸡肉+栗子

补血养身,健脾强肾

推荐做法:鸡肉炖栗子

上榜理由:

鸡肉含丰富的维生素C、E及蛋白质,很容易被人体吸收;

栗子含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

3、鸡蛋+百合

滋阴润燥、清心安神

推荐做法:百合鸡蛋糖水

上榜理由:

百合可以润肺止咳,清心安神,对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热,补阴血。

4、鸭肉+山药

增强体质,保护心脏

推荐做法:鸭肉炖山药

上榜理由:

鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。

5、莲子+红薯

抗癌通便、美容养颜

推荐做法:红薯莲子做成粥

上榜理由:

莲子具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用,是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素,很容易被人体吸收。

6、茄子+苦瓜

清热解暑,养血益气

推荐做法:茄子凉拌苦瓜

上榜理由:

苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用;茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效。

7、豆腐+香菇

防癌抗癌、降低胆固醇

推荐做法:豆腐炒香菇

上榜理由:

豆腐富含植物蛋白,具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高,对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。

8、花菜+西红柿

健脑壮骨、排毒利尿

推荐做法:西红柿炒菜花

上榜理由:

西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能;菜花还有丰富的食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出。

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